Kita banyak mendengar informasi kesehatan yang beredar dari mulut ke mulut di masyarakat. Kita menganggapnya sebagai kebenaran karena hampir semua orang memercayainya. Padahal, sebagian adalah mitos yang tidak didukung kebenaran ilmiah. Berikut adalah sembilan di antaranya.
1. Membaca dalam gelap merusak mata Anda
Pernahkah Anda dinasihati agar tidak membaca dalam gelap karena dapat merusak mata? Membaca dalam kegelapan hanya akan melelahkan mata tetapi tidak merusak mata kita.
2. Jantung ada di sebelah kiri dada
Hampir setiap orang bila ditanya di mana letak jantung maka akan memegangi dada sebelah kiri. Ini adalah pemahaman yang salah. Jantung terletak hampir di tengah-tengah dada kita, tersimpan aman di belakang rongga dada.
3. Stress dapat membuat rambut beruban dalam semalam
Bukti memang menunjukkan bahwa stres dapat mempercepat rambut beruban. Seseorang yang mengalami ketegangan dan kesedihan dalam waktu lama dapat lebih cepat memiliki rambut beruban. Namun, prosesnya tidak dalam satu malam. Proses perubahan warna rambut menjadi abu-abu terjadi secara bertahap. Pola perubahan warna biasanya bersifat genetik, ada rambut yang tetap hitam ada juga yang berubah abu-abu.
4. Cara terbaik menjadi langsing adalah makan sesedikit mungkin.
Jika Anda makan sangat sedikit, berat badan Anda akan turun cepat, yang tampaknya sangat efektif. Tapi dalam jangka panjang hal itu buruk bagi kesehatan maupun berat badan Anda. Jika Anda makan terlalu sedikit, Anda akan kekurangan vitamin dan mineral sehingga lemah dan lelah. Tubuh Anda akan kekurangan energi yang diperlukan dan akan mencari sumber energi alternatif dengan membakar lemak otot. Metabolisme tubuh juga melambat, karena massa otot berkurang membuat pembakaran lebih lambat. Tubuh Anda menjadi sangat efisien.
Bila Anda kemudian putus diet dan makan lebih banyak (mayoritas orang melakukannya), maka kombinasi efisiensi dan asupan kalori berlebih akan membuat berat badan Anda cepat naik kembali. Seringkali berat Anda lebih dari sebelumnya. Ini sering disebut efek yoyo. Cara terbaik menjadi langsing adalah dengan program bertahap yang mengkombinasikan penurunan asupan kalori dan peningkatan pembakarannya.
5. Cara terbaik mengatasi cegukan adalah meminum air
Secara medis, tidak ada bukti efektivitas meminum air atau menahan nafas dalam mengatasi cegukan. Sebaliknya, menurut rekomendasi lama dari New England Journal of Medicine (1971), menelan sesendok butiran gula pasir justru lebih efektif. Menurut studi itu, taktik ini berhasil menghentikan cegukan pada 19 dari 20 pasien.
6. Kedinginan membuat Anda rentan terkena flu
Sebuah penelitian pernah dilakukan di Common Cold Research Unit, Salisbury, Inggris, di mana sekelompok relawan diinokulasi dengan virus selesma yang didekatkan ke hidung mereka. Setengah kelompok ditempatkan di ruangan yang hangat sedangkan sisanya mandi dan basah kuyup selama setengah jam, kemudian berpakaian tapi memakai kaus kaki basah selama beberapa jam lagi. Kelompok basah tidak terkena flu lebih banyak daripada kelompok kering. Kesimpulan: kedinginan tidak memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
7. Susu hangat membuat anak mudah tertidur
Susu mengandung sedikit tryptophan, sejenis asam amino yang berefek memudahkan tidur. Namun, Anda perlu bergalon-galon susu untuk merasakan efeknya. Bila Anda mendapati anak Anda jadi mudah tertidur setelah minum susu, sebenarnya rutinitasnyalah yang membantu anak menjadi tenang.
8. Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.
Sejumlah studi pencitraan otak telah menunjukkan bahwa tidak ada satu wilayah pun di otak yang benar-benar diam atau tidak aktif. Pencitraan otak secara rinci telah gagal mengidentifikasi 90 persen isi otak yang “tidak termanfaatkan”. Mitos bahwa otak kita baru sebagian kecil saja yang dimanfaatkan mungkin berasal dari para penjual yang mencoba menawarkan “inovasi baru” dalam meningkatkan kemampuan otak.
9. Mencukur membuat rambut tumbuh kembali lebih cepat dan kasar.
Waxing, mencukur atau mencabut rambut tidak akan mengubah tekstur atau kecepatan pertumbuhannya.[1] Rambut yang baru tumbuh kembali memang tumpul, tapi lama-kelamaan akan tampak persis seperti rambut Anda sebelumnya.
[1] .Agar Rambut Tumbuh Lebih Cepat
Ada beberapa alasan mengapa seseorang ingin rambutnya tumbuh lebih cepat: potongan rambut yang gagal, ingin cepat berganti model, rambut kering dan rusak, dll. Apakah ada cara agar rambut dapat tumbuh lebih cepat?
Manusia memiliki sekitar 100.000 helai rambut di kepala dan laju pertumbuhan rata-ratanya sekitar 1,5 cm per bulan. Perlu sekitar 2 tahun sebelum rambut Anda menyentuh bahu. Vitamin dan mineral yang tepat memainkan peran penting agar pertumbuhan rambut Anda sehat. Setiap kekurangan gizi dapat menyebabkan rambut menipis, rusak atau bahkan rontok total. Bila Anda memiliki masalah rambut, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda makan dengan teratur dan dengan gizi seimbang.
1. Protein
Jika Anda mengikuti diet rendah protein, rambut Anda dapat mengalami penipisan atau perlambatan dalam siklus pertumbuhannya. Agar rambut Anda tumbuh lebih cepat, Anda harus memastikan bahwa Anda makan cukup protein. Protein tersedia dalam daging, ikan, telur, susu, susu kedelai, keju, tempe dan tahu.
2. Beta karoten
Beta-karoten penting untuk pertumbuhan rambut. Beta-karoten dikonversi dalam tubuh menjadi vitamin A dan membantu menjaga perkembangan dan pertumbuhan tulang yang normal. Beta-karoten membuat kulit, rambut dan kuku menjadi sehat. Zat ini dapat ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan berwarna hijau, merah dan kuning.
3. Vitamin B
Untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, direkomendasikan untuk menambah asupan vitamin B kompleks (terutama B-6,folat, biotin dan inositol). Vitamin B terdapat pada beras merah, hati, susu, telur, kentang, kacang-kacangan, jamur, alpukat, dan pisang.
4. Silika
Silika membuat rambut Anda kuat dan indah. Suplemen yang mengandung silika, zinc, magnesium dan mineral penting lainnya banyak dijual di toko makanan kesehatan. Anda juga bisa memilih untuk memperbanyak minum teh yang kaya akan silika.
5. Pijat kulit kepala
Pijat kulit kepala adalah salah satu metode terpopuler untuk merangsang dan mempercepat pertumbuhan rambut. Rambut tumbuh di kepala dimulai di papilla dan menerima makanan melalui pembuluh darah. Pemijatan kulit kepala dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Pijatlah kulit kepala Anda di waktu-waktu luang, atau setidaknya sekali sehari.
6. Bawang putih dan bawang merah
Menggosok kulit kepala sebelum tidur dengan bawang putih atau bawang merah diyakini dapat merangsang pertumbuhan rambut. Karena menggosokkan bawang putih langsung ke kulit kepala tidak mudah, Anda dapat meremas beberapa siung bawang putih dan mencampurnya dengan minyak telon.
7. Lidah buaya
Gosokkan lidah buaya ke kulit kepala Anda dan diamkan sedikitnya satu jam. Lidah buaya penuh dengan vitamin, mineral dan protein, dan dapat merangsang pertumbuhan rambut secara alami.
