5 Tips Merawat Payudara Agar Tetap Indah
Ingin payudara anda terawat dengan baik, sehat dan baik,
anda harus rajin mengeceknya jangan sampai ada penyakit. Sama halnya
dengan bagian tubuh lain, payudara pun dapat mengendur sehingga
mempengaruhi keindahannya. Terutama bagi ibu-ibu yang pernah hamil dan
menyusui, di mana payudaranya tidak lagi kencang akibat menyusutnya
kelenjar susu.
Penyebab lainnya, juga bisa akibat melemahnya jaringan ikat penyangga
payudara dan elastisitas kulit payudara yang berkurang. Karena itu,
sangat penting untuk merawat payudara agar tetap indah, baik dari dalam
maupun luar tubuh.
Ada lima langkah mudah yang dapat merawat payudara untuk tetap kencang dan indah:
1. Perhatikan konsumsi makanan.
Payudara juga membutuhkan nutrisi, sama halnya dengan tubuh. Karena itu
konsumsilah makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang cukup,
sehingga berat badan Anda ideal sesuai harapan. Berat badan ideal,
otomatis akan memperbaiki bentuk tubuh secara alami, termasuk payudara.
2. Hindari gesekan terlalu keras.
Kulit payudara hanya mengandung sedikit kolagen, terutama di bagian
areola (kulit sekitar puting) dan puting. Sehingga jangan menggesek
payudara dengan benda kasar, seperti handuk dan scrub.
3. Berikan pelembab.
Untuk mengatasi kulit kering, gunakan pelembap tanpa pewangi, dapat pula
menggunakan minyak zaitun. Agar hasil maksimal, lakukan pijatan ringan
dengan gerakan lembut. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting
dengan kapas yang di basahi air hangat.
4. Olahraga rutin.
Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada. Gerakan
olahraga yang dilakukan secara rutin akan melatih otot-otot dada.
Lakukan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
5. Gunakan bra yang sesuai.
Bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara sangat penting,
pastikan pula bra tersebut nyaman saat di pakai. Saat berolah gunakan
bra khusus, sehingga keringat mudah terserap dan payudara tersangga
dengan baik. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara
dengan baik [Internet]
